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宏旺宜家:蜂蜜水什么时候喝,你知道吗?

发表时间:2018-01-23 17:37 来源:狮泉河镇原伟实验小学

早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

蜂蜜营养成分较多,包括:果糖、葡萄糖、有机酸、糊精、挥发油、色素、维生素、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等,常见的营养物质,在蜂蜜中几乎都能找到。蜂蜜中丰富的营养可以有效维持身体的营养需要。另外,作为天然食材,蜂蜜的药用价值也很强。

还能够为人体补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

早起喝蜂蜜水是比较合适的,但是起床就喝蜂蜜水就不合适了。经过了一晚上的睡眠,身体的水分已经被代谢掉一大半,血液比较粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。

晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作 水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水分贮备不够,密度上升,就达不到睡前喝水的作用了 。

蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有助于调节神经系统功能,缓解神经紧张促进睡眠,且没有其他副作用,每晚睡前食一匙蜂蜜,可以帮助入眠。

饭后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,有很好的提神作用。

早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,所以太不划算了。

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蜂蜜是生活中常见食材,香甜的味道总让人忍不住的想要多吃一点。蜂蜜营养丰富、口感好,深受人们的喜欢,在平时吃一点能让身体更健康,不少养生的人就特别喜欢吃蜂蜜。

想达到最佳的效果,我们应该怎么喝?在那个时间段喝才最好呢?

蜂蜜最简单的吃法就是喝蜂蜜水,但想要蜂蜜发挥最好的效果就得注意下“饮用时间”!

睡前不宜喝蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元听需要的能童在蜂蜜中含量最高,蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能在很短时间内给人体补充能量,消除疲劳和饥饿。经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。

蜂蜜有消炎、祛疾、润肺、止咳的功效,可以治疗花粉等引起的过敏症,长期服用还能缓解哮喘症的发作。

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